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Pérdida de Peso

Pierde Peso Rápido con Mango

¿Con qué frecuencia piensa en la pérdida de peso en un año ? Si ha pensado al menos una vez que debería ponerse a dieta o ir al gimnasio, le digo que en ambos casos debe considerar el consumo de mango.

El mango es una fruta rica en vitaminas A y C , betacaroteno , fibra , magnesio , potasio y calcio . Y solo porque es bajo en grasas y calorías (60 calorías por 100 gramos), se recomienda el mango en los cinturones de mantenimiento o pérdida de peso.

También conocido como el “rey de las frutas”, el mango abunda en antioxidantes, es bajo en calorías, pero rico en vitaminas y minerales. Se dice que el mango es un aliado confiable en la lucha contra los kilos de más, y los estudios llegan a confirmarlo.

Debido a su alto contenido de fibra, el mango da una sensación de saciedad. Además, el mango es una fruta que ayuda a quemar grasas y desintoxicar el cuerpo .

Pero no imagine que perderá increíblemente con el mango. La fruta debe verse como una ayuda adicional en sus cinturones de pérdida de peso. Con una dieta respaldada por deportes y un consumo diario de mango, su cuerpo quemará grasa mucho más fácilmente.

Te recomiendo que come el mango o antes del mediodía , en algún lugar alrededor de las 11:00 o por la tarde entre las 16.00-17.00. Además, al final de la semana, pruebe una ensalada con melón, manzana, plátano, mango y algunas hojas de menta.

Puede agregarlo en leche batida o en pasteles, y si agrega rebanadas recién cortadas y unas gotas de jugo de limón, el sabor será mucho más intenso y fragante.

Inhibe el desarrollo de células grasas

Investigadores de la Universidad de Queensland dicen que las personas que mantienen una dieta a base de mango debilitan mucho más rápido en comparación con aquellos que no incluyen esta fruta en su dieta diaria. Sin embargo, para tener los efectos deseados, los especialistas llaman la atención sobre que debe consumirse con cáscara.

Las pruebas realizadas por los científicos muestran que en la corteza de la fruta hay algunos fitoquímicos que inhiben el desarrollo de las células del tejido adiposo. Desafortunadamente, sin embargo, estas sustancias solo se encuentran en la corteza, que es exactamente esa parte de la fruta que la mayoría arroja. Los estudios muestran que las personas que consumieron mango durante 28 días lograron perder alrededor de 6 kilos, sin seguir una dieta especial al mismo tiempo.

Reduce el colesterol malo

Entonces, si desea perder peso, es necesario consumir la fruta con corteza entera. Los médicos recomiendan el mango en los cinturones de pérdida de peso, ya que no tiene efectos adversos en el cuerpo. Además, el consumo de mango contribuye a reducir los niveles de colesterol, triglicéridos y glucosa en la sangre, evitando así la aparición de enfermedades cardíacas, diabetes y obesidad, condiciones que reducen la esperanza de vida.

Además, la fruta tiene otros beneficios para el cuerpo. Debido al alto contenido de vitaminas y minerales, un mango puede hacer maravillas cuando se trata del cuidado de la piel. Las vitaminas A y E en la composición de la fruta previenen el envejecimiento prematuro de la piel causado por los radicales libres, esas moléculas que tienen el poder de debilitar el cuerpo.

Información: Una fruta contiene solo 135 calorías, 96% de vitamina C diaria y más de 3 gramos de fibra.